Journée mondiale des accidents vasculaires cérébraux (AVC)
La Journée mondiale des accidents vasculaires cérébraux (AVC) sensibilise les gens à l’AVC et à ce qu’il est possible de faire pour la combattre. Il est observé le 29 octobre de chaque année.
Comment est célébrée la Journée de lutte contre l’AVC?
La Journée mondiale des accidents vasculaires cérébraux (AVC) est honorée par de nombreuses organisations à travers le monde. La journée rend également hommage aux personnes qui ont réalisé des avancées scientifiques dans le traitement des maladies liées aux accidents vasculaires cérébraux. Les activités comprennent des courses amusantes, des ateliers de sensibilisation et des tests de dépistage gratuits de l’AVC. Des prix sont décernés pour reconnaître les personnes qui travaillent au traitement et à la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
Contexte
L’AVC est une maladie non transmissible qui affecte chaque année des millions de personnes dans le monde. La campagne de la Journée mondiale des accidents vasculaires cérébraux vise à encourager les gens à comprendre les facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral tels que l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie. La campagne fait également la promotion d’un mode de vie sain et des moyens de reconnaître les signes avant-coureurs d’un AVC et de prendre des mesures.
Thèmes
Le thème de la Journée mondiale de l’AVC 2019 est « Vie après un AVC ».
La plupart des accidents vasculaires cérébraux sont évitables
Les accidents vasculaires cérébraux ne doivent pas nécessairement se produire: il est possible de prévenir jusqu’à 80% des accidents vasculaires cérébraux.
La plupart des accidents vasculaires cérébraux sont ischémiques . Les accidents ischémiques se produisent lorsque le flux sanguin vers le cerveau est bloqué, généralement par un caillot sanguin ou une plaque. Vous pouvez réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral en faisant des choix de vie sains et en gérant les problèmes de santé qui y conduisent, tels que l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.
Pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, concentrez-vous sur l’amélioration de ces quatre domaines:
- Restez physiquement actif. Seulement environ 1 adulte sur 5 reçoit suffisamment d’exercices d’aérobic et de musculation. L’activité physique renforce votre cœur et vos vaisseaux sanguins, en les maintenant élastiques et en bonne santé. Les experts recommandent de faire chaque semaine 2 heures et 30 minutes d’exercices aérobiques à intensité modérée, tels que le vélo ou la marche rapide. C’est juste 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
- Choisissez des aliments sains. Limitez votre consommation de sel (sodium) et d’aliments riches en graisses saturées. Le sel augmente la pression artérielle et les graisses saturées ont été associées à un taux de cholestérol élevé . L’hypertension et le cholestérol sont les deux principaux risques d’accident vasculaire cérébral. Essayez de parfumer vos repas avec du citron, des herbes et des épices plutôt que du sel. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes frais chaque jour; ils ont des fibres qui peuvent aider à réduire le cholestérol.
- Ne pas fumer. Ne pas fumer est important pour votre santé. Le tabagisme est la principale cause de décès évitable. Le tabagisme peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux ainsi que d’autres affections susceptibles de nuire au cœur et au cerveau, notamment les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Apprenez à arrêter de fumer .
- Prenez des médicaments si nécessaire. Environ 1 adulte sur 4, âgé de 65 ans ou plus, ayant sur une ordonnance des médicaments ne prend pas ses médicaments pour la tension artérielle comme indiqué. Travaillez avec votre équipe soignante pour gérer l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.
